ميلك شيك الموز والفراولة والبرتقال

الوقت

• مجموع الوقت:  10 دقيقة
• وقت التحضير:  10 دقيقة
• وقت الطبخ:  /
• وجبات:  4

المكوّنات

•  3 برتقال معصور
•  نصف كوب عصير ليمون حامض
• كوبان حليب سائل
• نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون حامض مبشور
• 10 حبّات فراولة مقطّعة
•  2 موز مقطّع

طريقة العمل

1. ضعي عصير البرتقال مع الفراولة والموز في الخلاط الكهربائي واهرسي المكوّنات حتى الحصول على مزيج ناعم.
2. أضيفي عصير الليمون الحامض، الحليب، وقشر الليمون الحامض المبشور.
3. حرّكي المكوّنات جيداً لـ5 دقائق.
4.  ضعي الميلك شيك في الثلاجة لـ45 دقيقة ثمّ قدّميه بارداً.

مفاهيم بصور

برتقال

ليمون حامض

حليب

فراولة

موز

اقراالمزيد ma©lki© wasafatmaghribya

ميلك شيك النكتارين

الوقت:

• مجموع الوقت:  5 دقيقة
• وقت التحضير:  5 دقيقة
• وقت الطبخ:  /
• وجبات:  2

المكوّنات

•  2 نكتارين متوسط الحجم، مقشّر، منزوع النوى ومقطّع
• نصف كوب حليب 
• ملعقة كبيرة عسل 
• ثلث كوب لبن زبادي
•  مكعبات ثلج نصف كوب

طريقة العمل

1. ضعي كلّ المكونات في الخلاط واضربيها حتى الحصول على مزيج ناعم.
2. أسكبي المزيج في كأسين وقدّميه فوراً.

شرح مفاهم بصور

نكتارين

حليب

عسل

لبن زبادي

اقراالمزيد ma©lki© wasafatmaghribya